Bonjour
Je m'appelle Angélina Rakova,
artiste, professeur de danse, de stretching et passionnée par le mouvement, le bien-être et la préparation mentale.
Je vous souhaite la bienvenue sur mon site, une école de danse indépendante ancrée à Toulouse, dédiée à celles et ceux qui souhaitent vivre les danses avec plaisir et profondeur, qu’ils soient débutants, confirmés ou simplement curieux.
Dans cet espace, j’accompagne des danseurs et des danseuses de tous âges à travers des cours collectifs, des cours particuliers de danse, des ateliers de danse, des stages de danse, ainsi que des temps dédiés à l’assouplissement, au stretching et à la préparation mentale.
Inscription & Réservation
Qui suis-je ?
Artiste passionnée, enseignante et préparatrice mentale engagée
J’ai commencé ma formation de danse classique en Ukraine, à l’Opéra national de Dnipro. En arrivant en France à l’âge de 14 ans, j’ai poursuivi mon parcours d’abord à Biarritz, puis à Toulouse. C’est ici que j’ai pu y découvrir l’importance du mental et son influence sur la performance, ainsi que le bien-être, tant physique que mental.
J’ai ensuite intégré une compagnie au Théâtre national de Klaipeda en Lituanie en tant que danseuse. De retour en France, j’ai ressenti le besoin et l’envie de transmettre la danse classique autrement. J’ai obtenu le DE de danse classique à l’Institut des beaux-arts de Toulouse, désireuse de continuer à me former et à apprendre, j’ai également obtenu un diplôme en préparation mentale du sportif à l’Université de Lille.
Ayant moi-même testé diverses approches des techniques corporelles et mentales, j’ai pu constater leur impact favorable.
Je continue à suivre ma passion et à aider les personnes à se sentir bien dans leur corps et leur esprit à travers des cours de danse, des cours de stretching ainsi que de la préparation mentale. Je m’engage à aider chacun à développer pleinement son potentiel tout en respectant son intégrité.
Mon objectif est de prendre en compte les aspects physiques et mentaux pour retrouver un équilibre, un bien-être, et développer pleinement le potentiel de chacun dans la performance.
Danse Classique
La danse classique n’est pas seulement une technique artistique : au cœur des danses, elle constitue la base de nombreuses techniques comme la danse contemporaine, la danse moderne, la danse jazz, la danse de couple, les danses de salon, la danse sportive et même la danse sociale. Apprendre la danse classique, c’est s’engager dans un ballet complet et une véritable pratique de la danse, permettant de renforcer le corps et l’esprit, de développer la conscience corporelle, la rigueur et la discipline, tout en alliant précision technique et expression personnelle à travers la chorégraphie.
Au sein de mon école de danse, véritable centre de danse, et en tant que professeur de danse et chorégraphe, j’accompagne les danseurs et danseuses qui souhaitent apprendre à danser, découvrir la passion de la danse, le plaisir de danser, améliorer leur placement, affiner leur technique et leur musicalité, grâce à une pédagogie adaptée à chaque parcours.
Les cours de danse classique sont proposés en cours réguliers, en cours collectifs ou en cours particuliers de danse, pour les cours adultes et, sur demande spécifique, pour les enfants et ados, les débutants comme les confirmés, du niveau débutant au niveau intermédiaire, avec des temps dédiés au perfectionnement, à la compréhension technique, aux explications, au travail sur pointes, à la barre au sol, à l’assouplissement et aux étirements.
Les cours se déroulent dans une salle de danse, au cœur de Toulouse, selon un planning des cours structuré, au sein de studios offrant une ambiance conviviale. Des stages de danse, chaque atelier de danse, ainsi que des interventions ponctuelles peuvent également être organisés, menant à la création de spectacle de danse et de démonstrations.
Sur demande, des cours particuliers de danse sont également proposés pour la préparation technique aux concours, aux auditions, aux examens d’entrée dans les grandes écoles, ainsi qu’à l’EAT, afin d’accompagner chaque danseur et danseuse avec rigueur, confiance et sérénité.
Suivre toutes les actualités, les cours et le planning:
Préparation mentale
La préparation mentale est une méthode qui permet de mieux comprendre et gérer son mental pour optimiser ses performances, développer la confiance, la discipline et la motivation. Je propose un accompagnement personnalisé pour les danseurs, danseuses, artistes, sportifs et toutes les personnes souhaitant progresser, atteindre leurs objectifs et mieux gérer leur stress dans la pratique quotidienne, les examens, les auditions ou la vie de tous les jours.
Forte de mon expérience en tant que danseuse professionnelle et professeur de danse, j’apporte une expertise unique, alliant technique et accompagnement mental, pour guider les danseurs et danseuses vers le perfectionnement et l’exploration de leur potentiel physique et mental.
Cette méthode favorise une progression durable, développe la maîtrise mentale, le bien-être et permet à chacun de se dépasser tout en ressentant pleinement le plaisir et la passion de la danse, que ce soit dans la pratique artistique, le sport ou la vie quotidienne.
L’accompagnement peut se faire individuellement, en présentiel ou en ligne, ou en groupe pour travailler sur les difficultés collectives. Il est également possible d’organiser des conférences pour sensibiliser et transmettre ces outils à un public plus large.
Pour toute demande de renseignements ou de devis concernant le suivi et les interventions en préparation mentale, merci de me contacter par mail :
Stretching
Le stretching va bien au-delà de la simple maîtrise du grand écart. Cette pratique est essentielle pour améliorer la souplesse, augmenter la mobilité, réduire les tensions musculaires et favoriser la détente musculaire ainsi que la récupération. Elle constitue également une véritable pause bien-être, offrant une relaxation profonde et une énergie renouvelée pour le corps et l’esprit.
Le stretching est parfaitement complémentaire à la pratique de la danse et s’adresse aussi bien aux danseurs et danseuses qu’à toute personne souhaitant progresser physiquement, améliorer sa posture ou intégrer le bien-être dans sa routine quotidienne. Je propose des cours réguliers, en cours collectifs ou en cours particuliers à domicile, adaptés à un public du niveau débutant à expérimenté, avec des objectifs variés.
Les séances incluent des exercices d’échauffement, de mobilité, des techniques d’assouplissement et des étirements, terminant par une relaxation profonde, pour un perfectionnement physique progressif et sécurisé. Elles permettent d’explorer et de développer la conscience corporelle, de ressentir pleinement le lien entre le corps et l’esprit, et de renforcer la motivation et le plaisir de bouger.
Intégrer le stretching à votre routine quotidienne est une manière simple et efficace de vous offrir un corps en bonne santé, fonctionnel et léger, tout en profitant des bénéfices du bien-être physique et mental.