L'équilibre du corps et de l'esprit
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Qui suis-je ?
Artiste passionnée, enseignante et préparatrice mentale engagée
J’ai commencé ma formation de danse classique en Ukraine, à l’Opéra national de Dnipro. En arrivant en France à l’âge de 14 ans, j’ai poursuivi mon parcours d’abord à Biarritz, puis à Toulouse. C’est ici que j’ai pu y découvrir l’importance du mental et son influence sur la performance, ainsi que le bien-être, tant physique que mental.
J’ai ensuite intégré une compagnie au Théâtre national de Klaipeda en Lituanie en tant que danseuse. De retour en France, j’ai ressenti le besoin et l’envie de transmettre la danse classique autrement. J’ai obtenu le DE de danse classique à l’Institut des beaux-arts de Toulouse, désireuse de continuer à me former et à apprendre, j’ai également obtenu un diplôme en préparation mentale du sportif à l’Université de Lille.
Ayant moi-même testé diverses approches des techniques corporelles et mentales, j’ai pu constater leur impact favorable.
Je continue à suivre ma passion et à aider les personnes à se sentir bien dans leur corps et leur esprit à travers des cours de danse, des cours de stretching ainsi que de la préparation mentale. Je m’engage à aider chacun à développer pleinement son potentiel tout en respectant son intégrité.
Mon objectif est de prendre en compte les aspects physiques et mentaux pour retrouver un équilibre, un bien-être, et développer pleinement le potentiel de chacun dans la performance.
Danse
La danse classique est une aventure pour le corps et l’esprit. Elle sculpte la posture, affine la souplesse et renforce chaque muscle. Plus qu’un exercice, c’est une discipline qui cultive concentration, rigueur et expression artistique. Plongez dans cet univers pour découvrir une nouvelle façon de vous connaître et de vous exprimer, libéré des clichés.
Préparation mentale
Le mental, quel univers passionnant et mystérieux ! Mais dès que l’on commence à se comprendre et à se préparer correctement, cet univers devient plus accessible et compréhensible. En intégrant la préparation mentale, découvrez comment optimiser vos performances, gérer le stress et atteindre vos objectifs avec confiance et clarté. C’est la clé pour explorer et maîtriser pleinement votre potentiel mental.
C'est quoi ?
C’est l’art d’entraîner le mental pour atteindre un état de performance optimale. La préparation mentale utilise des techniques et des outils cognitives et pratiques pour renforcer des facteurs clés de la performance, tout en favorisant le bien-être, la résilience et l’autonomie personnelle.
Pour qui ?
Pour les sportifs, les artistes, les étudiants, les entreprises, et toute personne cherchant à améliorer son bien-être et sa performance.
Les avantages?
La préparation mentale booste la performance, favorise le bien-être, et facilite la gestion du stress et de l’anxiété. Elle renforce la confiance en soi, améliore la concentration et l’activation, aide à la gestion des émotions, et optimise la fixation des objectifs.
Comment fonctionne la préparation mentale?
Dans le suivi en préparation mentale, je commence par une évaluation initiale qui s’étend sur deux à trois séances afin de comprendre les besoins et les objectifs de la personne. Ensuite, nous définissons un fil conducteur pour guider le processus tout au long de l’accompagnement. Les compétences mentales sont développées à travers des techniques et des outils que j'adapte à votre situation, à votre fonctionnement et à votre personnalité. L’entraînement mental repose sur la mise en pratique de ces techniques dans des contextes réels. Enfin, je procède à des réévaluations régulièrement pour ajuster les stratégies et optimiser vos résultats. Votre engagement joue également un rôle important dans le suivi.
Stretching
Le stretching va bien au-delà de la maîtrise du grand écart. Il améliore la souplesse, réduit les tensions musculaires et augmente la circulation sanguine. C’est une véritable pause bien-être pour le corps et l’esprit, offrant une meilleure posture, une relaxation profonde et une énergie renouvelée. Découvrez ces multiples bienfaits et transformez votre routine quotidienne.
Comment se déroule la séance:
01
Echauffement dynamique
03
Etirements profonds
02
Mobilité articulaire
04